Medical Fysioterapi
Östermalm&Vasastan
Är din kontorsstol en vän – eller fiende? Så vet du skillnaden 🪑⚔️
Wednesday, July 16, 2025
Hej, det är Robin från Medical Fysioterapi här 🙋♂️
Du sitter ner.
I flera timmar varje dag.
Och stolen... känns okej.
Men är den verkligen okej – eller gör den mer skada än nytta?
Här är några enkla tecken på att din stol inte jobbar för dig – utan mot dig:
❌ 1. Du får ont i ländryggen efter 30 minuter
Din stol ger troligtvis inget stöd där du behöver det som mest.
✅ Lösning: Stoppa in en liten kudde eller rulla en handduk och placera bakom svanken.
❌ 2. Du märker att axlarna kryper upp mot öronen
Det kan bero på att armstöden är för höga – eller saknas helt
✅ Lösning: Sänk stolen eller armstöden så att axlarna får slappna av.
❌ 3. Du lutar framåt mot skärmen som en gam
Skärmen sitter ofta för lågt eller stolen för högt.
✅ Lösning: Höj skärmen så att ögonen hamnar i nivå med överkanten.
❌ 4. Du känner dig stel i bröstryggen när du reser dig
Det är ett tecken på att du suttit still för länge – i dålig hållning.
✅ Lösning: Ställ dig upp och sträck armarna över huvudet varje halvtimme.
❌ 5. Du sitter på kanten av stolen – eller hasar bakåt
Din kropp letar efter bättre stöd – men hittar det inte.
✅ Lösning: Justera höjden så att fötterna vilar platt i golvet och knäna är i 90 grader.
Din stol ska hjälpa dig – inte hindra dig.
Och ibland krävs det bara små justeringar för att kroppen ska säga "tack". 🙌
📞 Har du värk som inte vill släppa – trots att du fixat stolen?
Då är du varmt välkommen att boka en tid hos oss
Du är värd att må bra – och vi är här för att stötta dig hela vägen.
Med Vänliga Hälsningar,
Robin Wakeham
Sjukgymnast & Fysioterapeut
Vasastankliniken
Norrtullsgatan 33, 113 27 Stockholm
Närmsta tunnelbanestation är Odenplan ca. 5 min promenad från mottagningen.
Östermalmkliniken
Karlavägen 102 5 tr, 115 26 Stockholm
Närmsta tunnelbanestation är Karlaplan ca. 5 min promenad från mottagningen.
Skulle du vilja slippa få fler mejl från oss kan du klicka på länken nedan:
Medical Fysioterapi Vasastan
Norrtullsgatan 33
Stockholm, AB 11327
Sweden
Robin Wakeham
Sjukgymnast & Fysioterapeut
Efter en lång och svår återhämtning efter en allvarlig hockeyskada för 20 år sedan har Robin Wakeham ägnat sitt liv åt att hjälpa människor med ryggsmärtor över hela världen. Som fysioterapeut och ryggspecialist har Robin behandlat tusentals patienter under de senaste 20+ åren. Han har grundat tre respekterade kliniker för ryggsmärta och är författare till bästsäljande boken “Back Pain Secrets”.
Webbplatsen
Snabblänkar
Pressklipp
Våra fysioterapeuter har avtal med Region Stockholm. Behandling sker med eller utan remiss. Avgift 275 kr eller frikort. Under 18 år och över 85 år är kostnadsfritt.
Webbplatsen
Snabblänkar
Pressklipp
Våra fysioterapeuter har avtal med Region Stockholm. Behandling sker med eller utan remiss. Avgift 275 kr eller frikort. Under 18 år och över 85 år är kostnadsfritt.