Innan du fortsätter ...
Medical Fysioterapi använder cookies och annan data för att leverera, underhålla och förbättra våra tjänster och annonser. Om du godkänner anpassar vi innehållet och annonserna som visas för dig utifrån din aktivitet i Medicals tjänster. Vi har även partners som mäter hur våra tjänster används.Du kan granska och ändra dina cookies inställningar genom att klicka på länken g.co/privacytools.
Fysioterapeut / sjukgymnast Stockholms innerstad boka tid!
Medical Fysioterapi
Östermalm&Vasastan
Press Klipp
Så undviker du smärta under hemmajobbandet (Expressen)
Fysioterapeuten Robin Wakeham jobbar i en av de branscher som knappast varit lidande under pandemin...
I takt med att hemmajobbandet har ökat så har patienterna som klagar på arbetsskador strömmat in till kliniken. Men många av besöken hade kunnat undvikas...
Här ger han sina bästa tips för ett smärtfritt hemmajobbande och går igenom några enkla övningar som man kan göra i hemmet...
Gratis ljudbok om ryggvärk!
Klicka på länken nedanför för att börja lyssna på min senaste bok om ryggvärk...
Tips!
Lyssna 30 minuter varje dag i samband med att du promenerar till jobbet...
Då får du kunskap + motion = minskad ryggvärk & bättre sömn...
Mobilen sliter ut din nacke (TV4)
Smärtor i rygg och nacke orsakar flest antal förlorade arbetsår i världen. Nu kryper ryggbesvären ner i åldrarna. Vad beror det på? Med Robin Wakeham, fysioterapeut från Medical Fysioterapi....
Linda Skugge: Ryggvärk borta!
”Jag fick tag på boken när jag hade som allra ondast i ryggen kring jul. Jag blev rejält omskakad och tog till mig råden och värken försvann helt!”
-Linda Skugge
Recensioner:
"Medryckande, galet, roligt och seriöst."
Dr. Björn Bragée
"Klart läsvärd, både för experter och patienter."
Dr. Roger Stadra
"Bok jag kommer att rekommendera"
Ragnar Faleij Fysioterapeut
Superkropp & fri från ryggvärk på 90 dagar – så här gjorde jag
Den här artikeln beskriver i detalj vad fysioterapeuten Robin Wakeham gjorde för att gå ner 20 kg i vikt och eliminera sin ryggvärk på enbart 90 dagar. Artikeln tar bara 10 minuter att läsa och kan kännas som en käftsmäll, men det kan mycket väl vara en av de viktigaste och mest kärleksfulla artiklarna du läser i ditt liv...
Diskbråck: Träningen gjorde mig smärtfri (Journal.se)
Under ett helt årtionde hade Malin Fröstad fått höra att hon absolut inte fick träna med sitt diskbråck. Till slut var hon så handikappad att steloperation var enda lösningen. Men då träffade hon fysioterapeuten Robin Wakeham som förändrade allt.
Ont i ryggen (1177 Vårdguiden)
Att ha ont i ryggen är mycket vanligt. Värken sitter oftast i nedre delen av ryggen, men man kan också få ont i bröstryggen. För det mesta går värken över av sig själv men ibland kan du behöva någon form av behandling, säger Robin Wakeham, fysioterapeut vid Medical Fysioterapi.
Så blir du fri från ryggvärk (Expressen)
Akuta åtgärder mot ryggvärk
Robin Wakenham, fysioterapeut och expert på behandling av ryggproblem, ger 5 akuta åtgärder mot ryggvärk:
1. Oroa dig inte för mycket. Normalt försvinner svårare ryggvärk inom några dagar upp till en månad.
2. Ta en värktablett med antiinflammatoriska egenskaper – receptfria mediciner fungerar bra för behandling av lättare till medelsvåra symptom.
3. Kyla och värme. Börja med att kyla genom att lägga isbitar i en påse eller i en handduk. Isen hjälper till att lindra smärtan. Använd i 20- till 30-minuters intervaller. Värme fungerar bäst efter de första 48 timmarna och ser till att mer blod kommer till området så att eventuella skador repareras.
4. Använd stöd i form av korsetter, kuddar eller bandage för att känna mer stabilitet i ryggen. Men använd bara i korta perioder så att din kropp vänjer sig vid att göra arbetet själv.
5. Upp på bena och rör på dig. Börja med korta sträckor och utöka i takt med att ryggvärken minskar.
Så stretchar du ett löparknä (1177 Vårdguiden)
Löparknä gör verkligen ont. En del kan få långvariga besvär men man blir oftast bra från löparknä, säger Ulf Gustafsson Ackmer, fysioterapeut.
Så slipper du värk i rygg och höfter (Expressen)
Varannan svensk lider av värk i rygg, nacke och axlar. De flesta lider helt i onödan. Nu kan du slippa smärtan. – Det tar inte mer än fem minuter om dagen, säger Robin Wakeham, fysioterapeut.
5 övningar att göra under arbetsdagen (Stadium)
Stel nacke, musarm och ryggproblem är något många med stillasittande arbete brottas med, säger Sidnie Komlenic, leg. fysioterapeut & fystränare för karatelandslaget. 5 enkla övningar att göra under arbetsdagen...
Fysioterapi vid besvär i nacke, axlar och rygg (1177 Vårdguiden)
Du som har ont i ryggen, axlarna och nacken kan få behandling och smärtlindring med fysioterapi. Ofta är rörelse och träning i olika former en del av behandlingen. Du kan också få hjälp med att förändra dina levnadsvanor, säger Robin Wakeham, fysioterapeut vid Medical Fysioterapi.
Vasastan kliniken
Telefon: 010-255 19 00 måndag - fredag 08:00 -16:00
Webben: Med 1177 Vårdguidens e-tjänster kan du på ett enkelt och säkert sätt boka, omboka och avboka tid. Du använder e-legitimation eller sms och lösenord för att logga in på e-tjänsterna. Logga in på 1177 Vårdguidens e-tjänster
Öppetider: måndag - fredag 08:00-17:00
Patientavgifter: Dessa priser gäller för alla regionsanslutna rehabmottagningar i Stockholms län.
Alla besök kostar 250 kr. Frikort utfärdas när du nått summan 1300 kr.
Uteblivet besök eller återbud senare än 24 timmar innan bokad tid debiteras du med 400 kr, även om du har frikort eller är under 18 år.
Besöksadress: Norrtullsgatan 33, 113 27 Stockholm
T-banestationen, pendel & busstation (Odenplan) ligger cirka fem minuters promenad bort.
Du har fler alternativ än någonsin för att lindra daglig värk och smärta. Prenumerera idag för gratis hälsotips.
Webbplatsen
Snabblänkar
Pressklipp
Våra fysioterapeuter har avtal med Region Stockholm. Behandling sker med eller utan remiss. Avgift 275 kr eller frikort. Under 18 år och över 85 år är kostnadsfritt.
Webbplatsen
Snabblänkar
Pressklipp
Våra fysioterapeuter har avtal med Region Stockholm. Behandling sker med eller utan remiss. Avgift 275 kr eller frikort. Under 18 år och över 85 år är kostnadsfritt.